呼吸是一種不自主的活動(dòng)，但是，呼吸又與心臟跳動(dòng)不一樣，我們對(duì)呼吸可以控制一些，例如，當(dāng)你聞到異常難聞的氣味時(shí)，你可以憋住一口氣躲避開(kāi)；游泳潛入水中時(shí)，你可以深深地憋住一口氣以防止水吸人氣道；跑步時(shí)，你可以加快呼吸來(lái)緩解缺氧；做大喊、尖叫、 唱歌、吹笛等動(dòng)作時(shí)，你可以改變呼吸的頻率和深度等。總之，呼吸的頻率是根據(jù)你需要多少氧氣由大腦的呼吸中樞和你自己來(lái)控制的。

  呼吸動(dòng)作并不像你表現(xiàn)的那么簡(jiǎn)單，這些動(dòng)作需要胸廓、肋間肌、腹肌、膈肌的參與才能完成。當(dāng)你吸氣時(shí)，膈肌收縮變平，肋間肌收縮，胸廓向外上移動(dòng)，胸腔擴(kuò)大，氣體便由高氣壓區(qū)（大氣壓）進(jìn)入低氣壓區(qū)（胸內(nèi)壓），肺內(nèi)充滿氣體；呼氣正好相反，氣體便由高氣壓區(qū)（胸內(nèi)壓）走向低氣壓區(qū)（大氣壓），呼氣時(shí)，膈肌松弛向上提升，胸廓向內(nèi)、向下移動(dòng)，肺臟變小，完成呼氣的動(dòng)作，呼氣也是一種被動(dòng)的過(guò)程。

  肺是一個(gè)“吐故納新的器官”，呼吸是由肋間肌、膈肌的運(yùn)動(dòng)完成的，被吸人的氧氣通過(guò)肺泡壁、毛細(xì)血管壁溶入到血液中，在血液中，氧氣由血紅蛋白攜帶運(yùn)送到各個(gè)組織器官；而機(jī)體代謝所產(chǎn)生的廢氣，如二氧化碳，由血液送到肺泡內(nèi)，再由呼氣排出體外。呼吸的中樞在延髓，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液流動(dòng)加快，需要氧氣量增多，產(chǎn)生的二氧化碳也會(huì)增多，這種刺激信號(hào)被延髓呼吸中樞接收，然后立即向肺發(fā)出指令使呼吸加深加快，讓你吸入更多的氧氣和排出過(guò)多的 二氧化碳，以適應(yīng)你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下機(jī)體對(duì)氧氣過(guò)多的需要。

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